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power yoga
Il power yoga è un attività aperta a tutti che consente di allenare il corpo traendo numerosi benefici non solo dal punto di vista fisico ma anche per quanto riguarda spirito e psiche. Le lezioni iniziando con esercizi di respirazione e movimenti multi-articolari facili che aiutano a riscaldare il corpo immettendo ossigeno nei polmoni, favorendo il raggiungimento del livello di concentrazione ottimale.
Per creare flessibilità articolare e allenare i muscoli verranno eseguite combinazioni dinamiche e fluide di asana. questo corso consente di aumentare e migliorare :
la concentrazione
l’autostima
la capacità respiratoria
la potenza vascolare
forza e resistenza
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